糖尿病予防において、糖尿病の食事療法と同様に重要なのが、運動療法です。
運動療法は身体状況や社会状況などを考慮した上で行います。膝や腰、さらには心肺機能などに問題がある場合には激しい運動は控えなければなりません。
運動の強度、内容をよく主治医と相談した上で運動療法を行う事が重要となります。
筋力の低下を最小限にするためレジスタンス運動が有効です。
レジスタンス運動とは、筋肉に負荷をかけるような運動で、重りやダンベル、ゴムチューブなどで筋力、筋持久力を高める運動です。
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